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學步好鞋子

December 27, 2019

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 學步好鞋子

扁平足、足底筋膜炎都是港人常見的足患,除了先天性因素,後天生活習慣也會影響足部發展,難怪筆者身邊不少新手爸媽們都對揀選學步鞋分外着緊。不想有損孩子雙腳發育,當然要從他們學習步行所穿的第一雙鞋子開始,智選具足夠承托力的鞋款,全方位加持寶寶小腳丫!

  筆者發現市面上有不少嬰童學步鞋,款式花多眼亂,家長不知該如何入手選購。註冊物理治療師方偉筠(Jennifer)稱,「不少父母都關心子女足部發展,四歲前幼兒出現扁平足、後足外翻、X形腿、入字腳等足部問題, 均屬正常情況,因隨年紀增長有機會漸漸自行趨向正常,故家長毋須過度擔心。」

  然而,足部發育好壞與選鞋的對錯也息息相關,「如為小朋友選錯鞋,有機會阻礙足部正常發育,例如容易導致扁平足情況惡化。扁平足人士站立或踩地時,內側足弓下陷,足底因而變得扁平,甚至平貼於地面,更甚者是後腳跟會呈現外翻或傾斜現象。扁平足改變了正常步行的力學,可導致不同的慢性足部疾病如足弓痛、足底筋膜、小腿肌肉勞損等。」Jennifer稱。

  Jennifer指,BB由爬行至穩步行大致可分三大階段。第一階段是爬行期至學步初期,即約八至十五個月大嬰兒開始嘗試站立及學步期。此階段應多鼓勵嬰兒在室內赤足,讓足部直接接觸地面,增加足底抓地感,培養平衡力。在室外時,地面環境複雜,故建議穿鞋底較薄的步前鞋,進一步保護雙足,亦能保持一定的抓地感覺。

  第二個階段是學步期,幼兒約十六個月至三歲開始有較多走路的時間,但由於步態未穩,建議穿前足容易屈摺的幼兒學步鞋,有助培養正確步態。此外,幼兒雙足已開始有較多時間承受體重,幼兒學步鞋亦需要有較硬的後跟杯及溫和足弓承托力,以助控制腳形發展,令足部在良好的環境下生長。

  第三階段是穩步期,幼兒由兩歲起,雙足長時間承受體重,足底有厚厚的脂肪遮蓋足弓,使足部扁平,亦有較明顯的後足外翻及X形腿。此階段鼓勵幼兒穿着保護性較強的幼兒穩步鞋。這類鞋備有溫和足弓承托功能,可承托足弓,而前足有不同圍度,適合不同肥瘦腳形,更為體貼舒適。另外,穩步鞋設有堅硬後跟杯,可進一步控制後足外翻,以減少扁平足所引起的後遺症。Jennifer建議家長,因應兒童不同階段的足部發展,選穿合適的健康鞋,以助足部得到足夠保護,避免日後影響腳部以至腰脊健康。

        坊間售賣嬰兒學步鞋的專門店不多,筆者認識童店Shopa Baby銷售經理李嘉欣(Eva),「學步鞋在香港推出初期,不少家長直言嬰兒毋須穿鞋,很多時需要經過物理治療師講解,家長才逐漸明白孩子由九個月大開始已有需要穿着學步鞋,讓腳趾被鞋頭包裹,有助小朋友更能掌握步行和平衡的技巧,而且嬰兒學步鞋多數印有可愛的卡通圖案,顏色繽紛,能增加幼兒穿鞋子學行的意欲。」

  Eva續指,家長選購學步鞋前,先要懂得正確量度幼兒腳掌長度,每個幼兒的腳掌長度發育速度不一,譬如有些十一個月大的嬰兒腳掌可大至一歲半孩子的尺寸,因此須按個別腳掌大小選購,切忌購買過大或過小的學步鞋,以免令幼兒感覺不舒適。

  另外,Eva建議小朋友應完全掌握學行技巧後,才穿着波鞋等其他硬底款式的鞋。因為波鞋一般比較重,容易令他們向前傾或有左腳碰右腳而倒地的風險,令幼兒有機會因害怕跌倒,而拒絕再落地自行走路。

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文章來源: 星島副刊 12月21日2019

 



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