學步好鞋子

Dec 27, 2019

學步好鞋子

扁平足、足底筋膜炎都是港人常見的足患，除了先天性因素，後天生活習慣也會影響足部發展，難怪筆者身邊不少新手爸媽們都對揀選學步鞋分外着緊。不想有損孩子雙腳發育，當然要從他們學習步行所穿的第一雙鞋子開始，智選具足夠承托力的鞋款，全方位加持寶寶小腳丫！

筆者發現市面上有不少嬰童學步鞋，款式花多眼亂，家長不知該如何入手選購。註冊物理治療師方偉筠（Jennifer）稱，「不少父母都關心子女足部發展，四歲前幼兒出現扁平足、後足外翻、X形腿、入字腳等足部問題，均屬正常情況，因隨年紀增長有機會漸漸自行趨向正常，故家長毋須過度擔心。」

然而，足部發育好壞與選鞋的對錯也息息相關，「如為小朋友選錯鞋，有機會阻礙足部正常發育，例如容易導致扁平足情況惡化。扁平足人士站立或踩地時，內側足弓下陷，足底因而變得扁平，甚至平貼於地面，更甚者是後腳跟會呈現外翻或傾斜現象。扁平足改變了正常步行的力學，可導致不同的慢性足部疾病如足弓痛、足底筋膜、小腿肌肉勞損等。」Jennifer稱。

　　Jennifer指，BB由爬行至穩步行大致可分三大階段。第一階段是爬行期至學步初期，即約八至十五個月大嬰兒開始嘗試站立及學步期。此階段應多鼓勵嬰兒在室內赤足，讓足部直接接觸地面，增加足底抓地感，培養平衡力。在室外時，地面環境複雜，故建議穿鞋底較薄的步前鞋，進一步保護雙足，亦能保持一定的抓地感覺。

　　第二個階段是學步期，幼兒約十六個月至三歲開始有較多走路的時間，但由於步態未穩，建議穿前足容易屈摺的幼兒學步鞋，有助培養正確步態。此外，幼兒雙足已開始有較多時間承受體重，幼兒學步鞋亦需要有較硬的後跟杯及溫和足弓承托力，以助控制腳形發展，令足部在良好的環境下生長。

第三階段是穩步期，幼兒由兩歲起，雙足長時間承受體重，足底有厚厚的脂肪遮蓋足弓，使足部扁平，亦有較明顯的後足外翻及X形腿。此階段鼓勵幼兒穿着保護性較強的幼兒穩步鞋。這類鞋備有溫和足弓承托功能，可承托足弓，而前足有不同圍度，適合不同肥瘦腳形，更為體貼舒適。另外，穩步鞋設有堅硬後跟杯，可進一步控制後足外翻，以減少扁平足所引起的後遺症。Jennifer建議家長，因應兒童不同階段的足部發展，選穿合適的健康鞋，以助足部得到足夠保護，避免日後影響腳部以至腰脊健康。

坊間售賣嬰兒學步鞋的專門店不多，筆者認識童店Shopa Baby銷售經理李嘉欣（Eva），「學步鞋在香港推出初期，不少家長直言嬰兒毋須穿鞋，很多時需要經過物理治療師講解，家長才逐漸明白孩子由九個月大開始已有需要穿着學步鞋，讓腳趾被鞋頭包裹，有助小朋友更能掌握步行和平衡的技巧，而且嬰兒學步鞋多數印有可愛的卡通圖案，顏色繽紛，能增加幼兒穿鞋子學行的意欲。」

　　Eva續指，家長選購學步鞋前，先要懂得正確量度幼兒腳掌長度，每個幼兒的腳掌長度發育速度不一，譬如有些十一個月大的嬰兒腳掌可大至一歲半孩子的尺寸，因此須按個別腳掌大小選購，切忌購買過大或過小的學步鞋，以免令幼兒感覺不舒適。

另外，Eva建議小朋友應完全掌握學行技巧後，才穿着波鞋等其他硬底款式的鞋。因為波鞋一般比較重，容易令他們向前傾或有左腳碰右腳而倒地的風險，令幼兒有機會因害怕跌倒，而拒絕再落地自行走路。